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悲惨だった頃の以前の食生活を思い出してみます
朝
インスタント焼きそばorラーメンor無し
昼
定食等(昼が一番まともでした)
夜
コンビニ弁当+お菓子+清涼飲料水orファーストフード
この頃は寝つきが悪く
深夜まで眠れず睡眠時間が少なく
昼間がすごく眠たかったですね
こんな生活を5年以上続けて
身長168cm
体重80kg
巨大なデブに、そして体からの悲鳴、口渇、頻尿、就寝中のふくらはぎのこむら返り、倦怠感等の自覚症状がでて入院となりました
思い返してみて、この頃のを食べたいかと言うと…食べたいと思うのもある
けど、食べちゃうと意思の弱い自分は、自堕落な生活に戻りそうなので、普段は節制、遊ぶときは注意しつつ…みたいな感じかな
今朝の食後1時間(食べはじめから2時間)の血糖値は120でした
ではでは、昼食までに上半身の筋トレしてきます！