今後の治療方針

まず標準体重まで落とすことを最優先にする 食事について カロリー制限のバランス食(飽和脂肪酸控え目)、体重が62kになれば、お米の量を増やし肉料理を少しずつ取り入れて、体重と血糖値の推移を見る 運動について 筋トレでフォーム重視の高強度と朝か夜に時間があれば、自宅トレーニングアプリで腹筋をやる 横... 続きをみる

眼科と自宅筋トレアプリ

昨日眼科に行ってきました！瞳孔を広げる目薬を打っての検査でしたが。特に問題なし！また来年きてくれたらいいからと、しばらく目については安心です！ で、検査後時間あったのでトレーニングアプリないかなーって探してたら良さそうなのが(*´∀｀) アプリ名【自宅トレーニング】 そのまんまですね！画像からは飛... 続きをみる

簡単キャベツコンソメスープ

水100cc コンソメ顆粒小さじ1/3(薄味やで) キャベツの葉2,3枚程度(荒い目にちぎる) ミックスベジタブル大さじ2 カニかま10g程度 全部いれて落し蓋をして、弱火で10分煮て出来上がり、私は食べるときにブラックペッパーを少々いれて、パンチをきかせてます(*´∀｀) 昨日の昼食後/夕食後/... 続きをみる

Hb-A1Cからの平均血糖値

Hb-A1C×28,7-46,7＝平均血糖値だそうです 前回5,4だったので平均血糖値は108くらいになります…が！ 昨晩の食後/今朝の食後 平均がさがってもスパイクしているのが、はっきりとわかりますね(;´д｀)親知らず辺りが腫れてる感じがするので、そのあたりが関係してるのかもしれません。今日は... 続きをみる

治療内容の軌跡

運動療法 入院中～１ヶ月半くらい ウォーキングがメイン、たまに筋トレ、かかと運動、官足法での足裏ツボ １ヶ月半～現在 筋トレと、たまにかかと運動 食事療法 入院中～２ヶ月 カロリー制限(減塩)の糖尿病レシピ本 ２ヶ月～現在 カロリー制限(減塩)+飽和脂肪酸を控えるレシピに切り替え 運動療法変更した... 続きをみる

定期健診の結果

健診って漢字ちがうんですね。しらなかった(;ﾟ∇ﾟ) Hb-A1Cが5.4と一応正常値に入りましたが、合併症の予防、早期発見の為に、abi検査と眼科の予約をお願いをしてきました。微量アルブミン尿検査については、そこまでやらんでも大丈夫との事なので、とりあえず、次回はその二点を見てもらいます。薬と注... 続きをみる

明日は定期検診

どうなるのやら、A1C下がってくれてるといいのですが。月曜だから混むんだよなぁ。曜日変えられるか聞いてこよ 5.6月の血液検査の数値 昨晩の食前/食後 今朝の食前/食後 この血糖値の変動で続いてくれたらいいんだけどなぁ 昨日の筋トレが急用でできなかったので、昼前にやってこよっと

普段の食事内容

三分付き米もち麦入り 140g 主菜、副菜、一品 夜はここにお味噌汁 カロリーは1600k前後 朝食5時30 昼食11時30分 夕食 19時～20時 料理全体的に飽和脂肪酸抑えぎみにしているので、豚肉、牛肉、鶏肉(ささみは除く)、加工肉は基本的にとりません 食事の順番は副菜→一品→主菜&ご飯 副菜... 続きをみる

血糖測定器

病院によって変わると思いますが私は通院してもらえるのでしたら、測定器と穿刺器を無料で貸し出ししますよ～(センサー等は有償)ということでした。センサー等が高いのでしっかり測りたいと思われるのでしたら、ネット等で購入されるとコストが抑えられます ＊やっちゃいけないけどやった事 センサーを掃除して、もっ... 続きをみる

入院してた時(九日目～退院)

この頃になると、ウォーキングの時間が毎食後に1時間×3の3時間(夜は院内を歩き回り笑)をやっており、それ以外に2Lのペットボトルで筋トレをやっておりました 九日目の食前の血糖値が朝151 昼135 夜111 十日目の食前の血糖値が朝150 昼167 夜126 十一日目の食前の血糖値が朝162 昼1... 続きをみる

糖尿病での入院費

私は教育入院ではないので、参考程度に １日約2万円かかり、平均入院日数が約１ヶ月です。ざっと60万くらいかかるわけで、高額医療である程度戻りますが。これを知った日から、筋肉痛がきついとかいう甘えは吹っ飛んでました 昨日の昼の食前/食後血糖値 あちぃ～(;´д｀)今日の筋トレおやすみ！

入院してた時(八日目)

血糖値が落ち着いてきているということなのか(まだまだ高いけど)、病室の移動がありました。隣の方が夜中に色々とうるさい方だったので、ちょうどよかったと思います この頃になると、糖尿病についての情報を集めており、足の筋肉痛は、もしかしたら閉塞性動脈硬化症なんじゃ？っとも考えましたが。どう考えても運動不... 続きをみる

入院してた時(七日目)

この頃も絶賛筋肉痛！いや、ほんと運動してなさすぎ笑 確かこの日くらいに雨で外に歩きに行けなかったはず、どうする？階段？(ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘってことで、階段の踊場で延々ぐるぐる、たまに階段昇降、ってやってたら足の人差し指あたりにピリッと違和感…え…なにこれ？ まさか合併症の兆候なん？っと、不安に... 続きをみる

入院中の食事～現在

病院食は不味い～っとよく聞いていたのですが。病院食めっちゃ美味しかったですん なに食べても、以前が以前なだけに美味しく感じられました この事は自分にとって、すごいラッキーだったなぁと、バランスの良い食事をするために意識しなきゃというのがないので、ただ美味しいから食べたい。またその為にも仕事をしっか... 続きをみる

入院してた時(六日目)

ウォーキングに目覚めたわてくしは、毎食後に30～40分歩くように ただ歩くだけではつまらないので、ほんの少し景色を楽しむとか、神社等があれば参ったり(血糖値がさがるように努力しますのでお願いします)とか、色々な道を探索する気分でやってました 後、ウォーキングの呼吸法が二回はいて二回吸う。はくときに... 続きをみる

３ヶ月たった体重の推移

スマートヘルスっていうアプリで体重を記録しています。血糖値もグラフを自動で作ってくれたりで中々便利です 3ヶ月で8.7kってことは、１ヶ月2.9k 体重の5%程度の減量が無理のない範囲とか見たので、それよりかは少ないですが。続かなきゃ意味ないので良しとします 今朝の食後1時間(食開始2時間)血糖値... 続きをみる

コンビニ弁当

急な仕事でかえれなくなったので、しゃーなしでコンビニでサラダと幕の内弁当 夕食後1時間(食開始2時間後)血糖値 後もう少し頑張ります！

入院してた時(五日目)

昨日のブログに書いた昼の血糖値が、異常に高かったのは、なんでかなと思い返したら、仕事場のパソコンが動かないと連絡があり、右往左往しまくってたのを思い出しました ストレスって怖い((( ；ﾟДﾟ))) さて、五日目は階段運動で筋肉痛なへたれは、トイレにいくにも摺り足でわずかにあがるくらい そんなんで... 続きをみる

入院してた時(四日目)

入院してから三日間は点滴とインスリン注射と薬、注射は毎食前に打ってましたが 手帳見ると食前で朝244、昼398、夜246と、末恐ろしい数値 点滴が終わってからは先生にじっとしてたらあかんでー！に運動してやー！っと言われたが なにしよ？時間どのくらい？とりあえず階段上り降りするかと、3往復やったら足... 続きをみる

感謝

血液検査の結果、糖尿病ケトーシスって病名になっており、糖尿病の急性合併症だろうなぁと、その時は軽く考えてましたが もう少し行くのが遅かったら、今こうしてることはなかったかもしれません 適切な治療をしてくださった先生、看護士の方、家族の協力、仕事に感謝し、これ以上悪くならないようにやっていきたいです... 続きをみる

4月時の血液検査の内容

おはようございます！ あんまり時間もないので血液検査の結果を貼っておきます(初めてなので試験的に) 大体の項目がHがついており、この期間で臓器にかなりのダメージがあったんじゃないかなと思う次第です 今朝の食後1時間(食開始から2時間)の血糖値 仕事いってからの～終わってからの～下半身筋トレ！週始め... 続きをみる

入院になるまでの食生活

悲惨だった頃の以前の食生活を思い出してみます 朝 インスタント焼きそばorラーメンor無し 昼 定食等(昼が一番まともでした) 夜 コンビニ弁当+お菓子+清涼飲料水orファーストフード この頃は寝つきが悪く 深夜まで眠れず睡眠時間が少なく 昼間がすごく眠たかったですね こんな生活を5年以上続けて ... 続きをみる

糖尿病で入院からの経過

ブログなんて、今までやったこともない文章力もないおっさんですが。よろしくです タイトル通り糖尿病になったのですが 4月初めにHb-A1C 10.5 空腹時血糖値480 ケトン体が+ってことで、問答無用で入院 なんやかんや生活習慣を改め運動しながら 6月初めにHb-A1c6.1 空腹時血糖値90 投... 続きをみる