糖尿病治療日記

40歳で糖尿病になったおっさんの治療日記

ばいばい糖尿病

以前に血糖値忘れられるようになれたらなぁって書いてましたが


すっかり忘れております笑


食事については、病気になる前とはさすがに違いますが。体重をこれ以上落とさないように少しずつ量を増やしております

ただ、以前のようなドカ食いしたりなんかはする気にもなりません


筋トレについても、ここ最近はやっておらず

毎週土曜日にテニスをするくらいでしょうか


4月入院時 77k max80kあったはず

11月現在 61k BMI 21.7

Hb-A1C 5.3


今後は再発しないように体重管理に気を付けるくらいかな


デブはまず痩せろ!王城さん言うとおりでした

食後10分~40分の4回血糖値

ジョギングぱねぇ

近々少し走る予定があるので、ジョギングをはじめてみたのですが。驚くほど血糖値が下がります

12分ほど走って、すぐさま血糖測定!

やばい……病み付きになりそう


一つ問題なのは食後45分で走るので、走りだしがきついです笑


ではでは~!

毎朝の食事

おはようございます!普段の食事になります

男の盛り付けなんで色々と御容赦ください


三分づき米 140g

小エビと椎茸の炒り卵

キャベツとカニかまのコンソメスープ

ピーマンの塩昆布あえ(減塩塩昆布)

ヨーグルト100g(脂肪0)

リンゴ1/4


毎朝の食事でした!

皆様良い日曜日を😄