ムラゴン ホーム
おはようございます！普段の食事になります
男の盛り付けなんで色々と御容赦ください
三分づき米 140g
小エビと椎茸の炒り卵
キャベツとカニかまのコンソメスープ
ピーマンの塩昆布あえ(減塩塩昆布)
ヨーグルト100g(脂肪0)
リンゴ1/4
毎朝の食事でした！
皆様良い日曜日を😄
こんばんは、先週きつい目の運動した後に、お好み焼き&焼きそばを食べたところ、あまりあがらなかったのですが。お酒も入ってたので上がりにくくなってたのかなと思い、今日さらにきつく運動してみました
そして、食べたのがこちら
ハードに動いたし！普段の食事ではカロリーが圧倒的に足らないだろうし！ってことで、半年ぶりのラーメンうまかった！
豚バラがあるので、血糖値はあがりにくく、下がりにくいと思ったので
食後3時間まで測ったのがこちら
これで気を許して、何でもないときにラーメンしちゃうとずるずるいくんで気を付けます！んじゃ、プロテイン飲んでねまーす(。-ω-)zzz
こんばんは、お盆過ぎてから忙しすぎて、今日まで筋トレはやっておらず💦
やっとこさ今日下半身をやってきたのですが。リハビリ程度に流して終わらせてきました
で、本題のマイブームですが
私は食後の血糖値でもっとも低いのは朝食後で、一番高いのは夕食後になってます
その差のかなりの開きがあるのは、仕事でのストレスが原因の一つだとは思っていますが。
もう一つ朝にはあって夜にはないのが食前の歯みがき、口腔内の細菌は糖尿病との関係があったような、なかったような笑
気持ちやっとけばいいかなーっと、歯みがきではなく食前に軽くゆすぐようにやってます
朝食後/夕食後(食開始2時間)
朝は安定してきてるので、夕食後を安定できたらだなぁ～
気になった事はコツコツ継続していこっと！
ではではおやすみなさい(。-ω-)zzz