糖尿病治療日記

40歳で糖尿病になったおっさんの治療日記

3ヶ月たった体重の推移

スマートヘルスっていうアプリで体重を記録しています。血糖値もグラフを自動で作ってくれたりで中々便利です


3ヶ月で8.7kってことは、1ヶ月2.9k 体重の5%程度の減量が無理のない範囲とか見たので、それよりかは少ないですが。続かなきゃ意味ないので良しとします


今朝の食後1時間(食開始2時間)血糖値

まだまだ高い数値がでます


昨日の筋トレいけてないので!今日こそ下半身の筋トレいくよー(ふくらはぎは筋肉痛)

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