スマートヘルスっていうアプリで体重を記録しています。血糖値もグラフを自動で作ってくれたりで中々便利です

3ヶ月で8.7kってことは、１ヶ月2.9k 体重の5%程度の減量が無理のない範囲とか見たので、それよりかは少ないですが。続かなきゃ意味ないので良しとします

今朝の食後1時間(食開始2時間)血糖値

まだまだ高い数値がでます

昨日の筋トレいけてないので！今日こそ下半身の筋トレいくよー(ふくらはぎは筋肉痛)