お久しぶりです

後2ヶ月で糖尿病宣告されて1年になり、また短期寛解を勝ち取る気満々でございます

すこぶる体調も数値も良いのですが

さらに何かできないかなーっと思いながら、怪しいものに手をだしたのでご報告をw

注意点(ここ大事)

妊婦中や授乳中の女性、リウマチ性関節炎やループス、橋本病、1型糖尿病はNG

自己免疫疾患を持つ人、甲状腺、血圧、癌などの疾患を持つ人は、必ず医師の許可を得てから使用してください

飲むのは自己責任でおなしゃす

怪しいもの【アシュワガンダ】

インドの古代医療ハーブというもので効能はというと

①血糖値を下げる

②コルチゾールレベルを下げる

③不安を軽くする

④筋肉量・筋力がアップする

⑤炎症を軽減する

⑥コレステロールとトリグリセリドを減らす

⑦アンチエイジング

他にも効果があるみたいですが

良さそうに思えません？なんで試してますw

私的には②と④と⑦に期待してます

物はこんなの

IHerbで買えるので気になったらお試しあれ

以前に血糖値忘れられるようになれたらなぁって書いてましたが

すっかり忘れております笑

食事については、病気になる前とはさすがに違いますが。体重をこれ以上落とさないように少しずつ量を増やしております

ただ、以前のようなドカ食いしたりなんかはする気にもなりません

筋トレについても、ここ最近はやっておらず

毎週土曜日にテニスをするくらいでしょうか

4月入院時 77k max80kあったはず

11月現在 61k BMI 21.7

Hb-A1C 5.3

今後は再発しないように体重管理に気を付けるくらいかな

デブはまず痩せろ！王城さん言うとおりでした

食後10分～40分の４回血糖値

近々少し走る予定があるので、ジョギングをはじめてみたのですが。驚くほど血糖値が下がります

12分ほど走って、すぐさま血糖測定！

やばい……病み付きになりそう

一つ問題なのは食後45分で走るので、走りだしがきついです笑

ではでは～！