糖尿病治療日記

40歳で糖尿病になったおっさんの治療日記

ジョギングぱねぇ

近々少し走る予定があるので、ジョギングをはじめてみたのですが。驚くほど血糖値が下がります

12分ほど走って、すぐさま血糖測定!

やばい……病み付きになりそう


一つ問題なのは食後45分で走るので、走りだしがきついです笑


ではでは~!

毎朝の食事

おはようございます!普段の食事になります

男の盛り付けなんで色々と御容赦ください


三分づき米 140g

小エビと椎茸の炒り卵

キャベツとカニかまのコンソメスープ

ピーマンの塩昆布あえ(減塩塩昆布)

ヨーグルト100g(脂肪0)

リンゴ1/4


毎朝の食事でした!

皆様良い日曜日を😄

半年ぶりの解禁

こんばんは、先週きつい目の運動した後に、お好み焼き&焼きそばを食べたところ、あまりあがらなかったのですが。お酒も入ってたので上がりにくくなってたのかなと思い、今日さらにきつく運動してみました

そして、食べたのがこちら

ハードに動いたし!普段の食事ではカロリーが圧倒的に足らないだろうし!ってことで、半年ぶりのラーメンうまかった!

豚バラがあるので、血糖値はあがりにくく、下がりにくいと思ったので


食後3時間まで測ったのがこちら

これで気を許して、何でもないときにラーメンしちゃうとずるずるいくんで気を付けます!んじゃ、プロテイン飲んでねまーす(。-ω-)zzz